अगर आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में सही भोजन का सेवन करते हैं तो आप अपना वजन घटा भी सकते हैं और बड़ा भी सकता है| सबसे पहले आपको अपनी आदतों में सही तरीके का भोजन सेवन में लाना आवश्यक है| वजन कम करने के लिए आहार का सही रखना जरूरी है|
और साथ ही साथ घूमना टहलना तेजी से पैदल चलना एक ऐसा एक्सरसाइज है जिससे आपका वजन तेजी से कम होता दिखाई देगा| अपनी आदतों में बदलाव लाकर और इन सब की मदद से आप जहां परिणाम भी कुछ ही दिनों में आसानी से पा लेते हैं|इस किताब मई हम जानने वाले है कुछ ऐसी बाते जो आपको जल्द से जल्द वजन घटने मई काफी मददगार साबित हो सकती है
✔ 7 दिन में वजन कैसे कम करें?
✔ घर पर वजन कैसे कम करे?
✔भोजन संबंधी अच्छी आदतें
✔खाने की बुरी आदतों को कैसे सुधारें?
✔जंक फूड को करे अवॉइड
✔हृदय को स्वस्थ रखने के लिए खाएं ये आहार
✔व्यायाम हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना जरूरी है?
✔जिम से स्वास्थ्य पर पड़ सकते हैं कई प्रकार के दुष्प्रभाव
✔वर्कआउट के बाद खाना क्यों जरूरी है
✔ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने के बेहतरीन उपाय
✔अच्छी नींद जरूरी है
✔लिवर को स्वस्थ रखने के लिए जीवन शैली
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पूजा नेगी
वर्तमान में, पूजा नेगी एक बेस्टसेलिंग पुस्तक "टाइम मशीन" की अनुवादक है और प्रतिदिन इंटरनेट पर कई लेख भी लिखा करती है। राजनितिक विज्ञान की एक पेशेवर शिक्षक होने के साथ साथ पूजा आहार और फिटनेस जैसे विषयो में भी रूचि रखती है और साथ ही पूजा CTET QUALIFIED शिक्षक भी है। पूजा ने आहार और फिटनेस में बहुत सालो तक शिक्षा भी ली है और प्रतिदिन इससे जुडी कुछ नयी नयी बाते अपने सोशल मीडिया FOLLOWERS को शेयर करती ह। अपनी पुस्तक में, पूजा ने बताया कि कैसे कोई व्यक्ति बिना किसी सप्लीमेंट के घर पर आसानी से अपना वजन कम कर सकता है और उसने इस बात पर भी चर्चा की कि योग के क्या फायदे हैं और जिम आपके शरीर के लिए कितना हानिकारक है।
