• पुस्तक दुःख पर नियंत्रण के लिए आसान व्यावहारिक रणनीतियाँ प्रदान करती है। गतिविधियों में सरल, रोजमर्रा की गतिविधियों से लेकर अधिक आत्मनिरीक्षण विधि तक शामिल हैं। भावनाओं को स्वीकार करने और संसाधित करने पर जोर।
• दोस्तों से बात करने, पालतू जानवरों के साथ खेलने और सामाजिक रूप से जुड़े रहने को प्रोत्साहन। सितारों को देखने, पक्षियों को देखने और प्रकृति की सुंदरता की खोज जैसी चिंतनशील प्रथाओं का सुझाव।
• पक्षीघर बनाने और शौक में शामिल होने जैसी गतिविधियों के माध्यम से रचनात्मक अभिव्यक्ति के चिकित्सीय लाभों पर प्रकाश डाला गया है। आत्म-देखभाल और चेतना के महत्त्व पर जोर - जिसमें झपकी लेना, छोटे लक्ष्य निर्धारित करना और प्रतिदिन कृतज्ञता का अभ्यास करना शामिल है।
• उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण, जिससे पाठकों को यह पता चलता है कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
• दुःख से उबरने और आनंद तथा उपचार पाने के लिए एक रोडमैप।
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महेश शर्मा
हिंदी के प्रतिष्ठित लेखक महेश शर्मा का लेखन कार्य सन् 1983 में आरंभ हुआ, जब वे हाईस्कूल में अध्ययनरत थे। बुंदेलखंड विश्वविद्यालय, झाँसी से 1989 में हिंदी में स्नातकोत्तर। उसके बाद कुछ वर्षों तक विभिन्न पत्र-पत्रिकाओं के लिए संवाददाता, संपादक और प्रतिनिधि के रूप में कार्य। लिखी व संपादित छह सौ से अधिक पुस्तकें प्रकाश्य। भारत की अनेक प्रमुख हिंदी पत्र-पत्रिकाओं में तीन हजार से अधिक विविध रचनाएँ प्रकाश्य। हिंदी लेखन के क्षेत्र में उल्लेखनीय योगदान के लिए अनेक पुरस्कार प्राप्त, प्रमुख हैं: मध्य प्रदेश विधानसभा का गांधी दर्शन पुरस्कार (द्वितीय), पूर्वोत्तर हिंदी अकादमी, शिलाँग (मेघालय) द्वारा डॉ. महाराज कृष्ण जैन स्मृति पुरस्कार, समग्र लेखन एवं साहित्यधर्मिता हेतु डॉ. महाराज कृष्ण जैन स्मृति सम्मान, समाचार व फीचर सेवा, अंतर्धारा, दिल्ली द्वारा लेखक रत्न पुरस्कार इत्यादि।
संप्रति : स्वतंत्र लेखक-पत्रकार।
