बहुत से कारणों में से एक कारण मैडिटेशन नही करने का योगा मेट (yoga mat) है , यानी वह चटाई या चादर जिस पर बैठ कर ध्यान किया जाता है। हमें लगता है कि ध्यान एक चादर या चटाई के बिना नहीं किया जा सकता है, हमें एक शांत जगह, घर में एक कोने और एक विशेषज्ञ, आदि की आवश्यकता है। मगर यह सच नहीं है बहन। एक गहरी सास लो। शाबास आपने मैडिटेशन कर लिया । चलो एक बार और प्रयास करें (ओह! आपने पहले ही कर लिया ) लेकिन इस बार अपने कंधों को ढीला छोड़ो , गहराई से साँस लो और धीरे-धीरे साँस छोड़ें। आपको कैसा लगा? आप वर्तमान क्षण में हैं। सही? और बस आपने कुछ सेकंड के लिए अपने तनाव को मार दिया। आप इसे किसी भी समय हैं और कहीं भी कर सकते हैं। जी हाँ .. ड्राइव करते हुए भी। ग ह रा ई से साँस लें और धी रे – धी रे साँस छोड़ें। इस किताब को पड़ने के बाद एक ख़याली मैडिटेशन करने के चटाई (वर्चुअल योगा मैट) हमेशा आपके साथ रहेगी आप जब चाहें, जहां चाहें इसे फैला कर मैडिटेशन कर सकते हैं। टहलते समय , खाना खाते समय , सफाई करते समय , यात्रा के दौरान , वाहन चलाते समय , बिस्तर पर लेटके , या जब आप क्लिनिक या हवाई अड्डे पर प्रतीक्षा कर रही हों।
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मो. हसन
खुद कॉरपोरेट जगत में काम करने के बाद, मुझे पता है कि काम और पारिवारिक जिम्मेदारियों को निभाना कितना कठिन हो सकता है। लेकिन एक अकेली कामकाजी माँ की संतान होने के नाते, मैं इसके साथ आने वाली अतिरिक्त कठिनाइयों को भी समझता हूँ। मेरे इन अनुभवों ने मुझे इस किताब को अपनी मां और सभी अद्भुत महिलाओं को सम्मान के रूप में लिखने के लिए प्रेरित किया है जो जीवन में संतुलन को खोजने के लिए अथक परिश्रम करतीं हैं। यह पुस्तक उच्च तनाव वाली नौकरियों में महिलाओं के सामने आने वाली अनूठी चुनौतियों को पहचानती है, और अराजकता के बीच आंतरिक शांति और आध्यात्मिक पूर्ति पाने के लिए आसान तकनीक प्रदान करती है। यह पुस्तक उन महिलाओं के लिए एक मार्गदर्शिका प्रदान करती है जो चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण करने और अपने दैनिक जीवन में खुशी और शांति पाने के तरीकों की तलाश कर रही हैं।
