இந்த புத்தகம் முக்கியமாக பண்டைய யோக முறைகளில் பதின்மூன்று நடைமுறைகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது அனைத்து வகையான உளவியல் சிக்கல்களையும் உயிரியல் சிக்கல்களையும் குணப்படுத்துகிறது. இந்த நடைமுறைகள் மனிதனுக்கு நுண்ணறிவைக் கொடுக்கின்றன, பின்னர் சரியான மனிதநேயத்தை உருவாக்குவதற்கும் அவர்களின் சொந்த பார்வையை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்ளலாம்என்பதனையும் கொடுக்கின்றது, ஏனென்றால் இந்த முறைகளை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய முடிந்தால், உங்கள் உயிரியல் உடல் இயல்பு மற்றும் உளவியல் உடல் இயல்