योग एक प्राचीन प्रथा है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने वाली विकास पद्धति पर आधारित है। योग अभ्यास करने वाले लोगों के लिए एक दर्शन, जुनून और जीवन शैली है। योग अब मनोरंजन केंद्रों, स्वास्थ्य क्लबों, स्कूलों, अस्पतालों और सर्जरी में व्यापक रूप से प्रचलित है। किसी भी योगाभ्यास का सबसे आवश्यक लाभ मन की शांति है। मूल पंक्ति यह है कि आपको ध्यान देना सीखना चाहिए। आप पहले शरीर के साथ और बुद्धि की ओर बढ़ते हुए, अपना ध्यान ठीक करें। जैसे ही आप अपने अभ्यास से गुजरते हैं, आपको मानसिक और आध्यात्मिक लाभ दिखाई देंगे।
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कि्षना ऐस
श्रीमती क्रिष्ना एस. (बीए, एलएलएम) इस पुस्तक की लेखिका एक आभारी व्यक्तित्व हैं जो अहमदाबाद, गुजरात में रहती हैं। वह हमेशा मानती है कि जीवन में हर समस्या का समाधान होता है। उन्हें अपने मुवक्किलों के पारिवारिक (सिविल) मामलों में सभी प्रकार के विवादों को सुलझाने का व्यापक अनुभव है। उनकी रुचियों में उपन्यास लिखना, पढ़ना, यात्रा करना और नए स्थानों और उनकी संस्कृति की खोज करना शामिल है। ओर इसके साथ साथ अपने व्यस्त समय मे से समय निकलके अपने शरीर के लिए योग अभ्यास करने मे समय निकालते है ओर अपने वाचको को प्रेरणा देते है।
