• पुस्तक दुःख पर नियंत्रण के लिए आसान व्यावहारिक रणनीतियाँ प्रदान करती है। गतिविधियों में सरल, रोजमर्रा की गतिविधियों से लेकर अधिक आत्मनिरीक्षण विधि तक शामिल हैं। भावनाओं को स्वीकार करने और संसाधित करने पर जोर।
• दोस्तों से बात करने, पालतू जानवरों के साथ खेलने और सामाजिक रूप से जुड़े रहने को प्रोत्साहन। सितारों को देखने, पक्षियों को देखने और प्रकृति की सुंदरता की खोज जैसी चिंतनशील प्रथाओं का सुझाव।
• पक्षीघर बनाने और शौक में शामिल होने जैसी गतिविधियों के